但是，無論喝什麽茶，都不能馬上減肥。茶只有輔助減肥的作用，而且是天然的減肥方式，不是減肥藥。所以想喝茶減肥的朋友需要正確看待這個問題。喝茶有助於提高人體的基礎代謝率，從而增加脂肪的分解，從而起到減肥的作用。同時要註意飲食，多運動。
普洱茶的減肥原理；
1，化學作用
茶多酚可以去脂去膩，葉綠素可以阻礙膽固醇的消化吸收，維生素C可以促進膽固醇的排泄，而且這些物質都是天然的，對身體沒有副作用。普洱茶的原料是雲南大葉茶。作為世界茶樹的發源地，雲南大葉茶是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡因的含量遠高於其他中小葉茶樹。所以可以起到減肥的作用。
2.身體動作
因為脂肪的消化周期很長，壹般需要飯後3小時左右才能完成脂肪的消化。此時，飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪是通過大便排出體外的。這裏說的是熟茶，可以飯後喝。千萬不要空腹喝生茶。因為生茶沒有經過發酵，茶多酚、咖啡因、單寧酸等物質含量高，對腸胃刺激太大。腸胃不好的人，空腹喝生茶容易暈倒。
3.微生物作用
無論是人工發酵還是自然陳釀發酵，微生物及其代謝產物都是形成普洱茶(這裏指熟茶和陳年老茶)品質的重要組成部分，形成普洱茶湯的口感，實現普洱茶的保健功效。普洱茶發酵過程中產生的有益菌，主要是黑曲黴和酵母菌，可以幫助消化，促進新陳代謝，從而達到減肥的效果。
紅茶減肥的原理:
紅茶中含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡因等成分，可以調節人體的脂肪代謝，幫助人體消化，從而達到減肥的效果。紅茶不僅有減肥的功效，還有降血脂的功效。
我們都知道血脂含量高會導致動脈粥樣硬化和血栓形成。紅茶能松弛血管壁，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈和冠狀動脈內壁動脈粥樣硬化斑塊的形成。達到降低血壓、軟化血管、防治心血管疾病的目的。
紅茶減肥需要多長時間？
紅茶對減肥有壹定的顯著效果，但不代表偶爾喝壹兩次就壹定有效。紅茶的減肥效果是需要很長時間才能堅持喝下去。這是因為紅茶不同於其他減肥茶，見效快。紅茶的效果需要很長時間才能顯現，但是減肥是健康的，對人體沒有副作用。