米飯和面條是平時最常見的主食，雖然普通人可以隨意吃，但是處於減肥期的人群就非常在意熱量，很多人都覺得主食的熱量太高，不適合在減肥期食用，所以都不願意吃主食，那麽面條的熱量高嗎?下面來看看面條與米飯熱量對比吧。
面條與米飯熱量對比1、米飯：
在平時的生活當中，100克左右的大米能夠制作成200克左右的米飯，主要是因為大米有壹定的吸水性，而且大約是70%左右，所以煮熟之後的米飯熱量被大大降低了，就相當於100克左右的米飯，熱量在116千卡。
2、面條：
面條是用小麥粉制作而成的，制作的過程中也需要加入壹些水分，所以面條的吸水量也是不低的，壹般大約在72%左右，但是面條煮之後它的熱量卻不是特別高，100克左右的面條，它的熱量大約是110千卡。
減肥的患者每天碳水化合物，如果是以米飯來計算大約是0.5kg左右。有壹個簡便的運算公式是身高-105 ，就是患者的理想體重。按25-30kcal/kg提供熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制。
其中碳水化合物占總熱量的50%左右、蛋白質占20%左右、脂肪占25%-30%左右，所以大約每天進食主要的米飯不超過半斤。同時，還要選擇壹項適合患者的運動堅持下來，包括遊泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打羽毛球、打乒乓球都是可以的。只有每天入量少於出量，才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來。
掛面熱量高嗎每壹百克的面條中含有的熱量大概在346大卡，掛面是由水和面粉組成，它的成分中含有的脂肪、纖維素不高，碳水化合物每壹百克含有75.10克，對於減肥人群，可以適當食用，但是不建議食用過多。
吃掛面的時候，壹般都會放壹些湯底，很多人會喜歡用油膩的紅燒肉的湯或者煮的骨頭湯等作為湯底伴著吃，覺得吃起來味道非常不錯，但是這樣吃的話，雖然口感是比壹般的好吃，但是在無形之中給身體是增加了很多的熱量的，對於減肥不利。 掛面比較健康的吃法應該是用煮湯面的水加壹些調味料就可以了;另外為了讓營養更加均衡，可以加壹些青菜、瘦肉塊搭配著吃，這樣吃起來口感也更加好壹些。
掛面中的熱量，每壹百克大概在346大卡，50克的掛面中含有熱量在177大卡，減肥期間的人群，少量的食用掛面，對減肥是沒有影響的。面條主要是水和面粉組成的，澱粉比較高，減肥人群不可多食。