吃火鍋怎麽緩解腹瀉？
1，喝杯牛奶吧
火鍋比較辣，壹頓好吃的火鍋後吃了很多辣椒。這個時候如果拉肚子，很容易出現肛門疼痛，這就是辣椒刺激的作用。為了避免拉肚子時肛門疼痛不適，我們可以在火鍋後喝壹杯純牛奶。豐富的蛋白質可以保護胃腸黏膜不受刺激，同時還可以將辣椒素包裹在胃裏，緩解妳拉肚子時肛門疼痛的癥狀。
2.多吃降火的食物。
吃火鍋後容易腹瀉、上火、肛門疼痛，尤其是上火引起的各種不適。這個時候可以多吃壹些降火的食物來緩解火鍋引起的腹瀉癥狀。推薦山竹、石榴、梨、菊花茶降火。
3.多喝水
拉肚子吃火鍋會讓身體流失大量礦物質和水分。這個時候妳壹定要補充足夠的水分。喝水的好處是可以稀釋胃裏的辣椒素，加速胃裏廢物的排出，緩解腹瀉。
4.看醫生
吃火鍋拉肚子是常有的事。只要癥狀不太嚴重，壹般兩天內就能好起來。但需要註意的是，如果拉肚子好幾天不見好轉，而且越來越嚴重，比如身體虛弱，就要立即就醫，以免引發更嚴重的疾病。
吃火鍋後如何預防拉肚子？
1，不要吃太辣
了解自己對辣的承受能力，不能吃辣的人要點鴛鴦鍋或者微辣鍋，不要輕易嘗試老茶坊這樣的麻辣火鍋。因為火鍋越燙，對胃的刺激越大，越容易引起腹瀉。
2.不要冷熱交替吃。
有些人喜歡喝冷飲來緩解口中的灼熱感，但後果就是拉肚子，對腸胃傷害很大，胃痛找上門來。最好選擇常溫的帶火鍋的飲料。當然最重要的是選擇適合自己的麻辣口味的火鍋，所以不存在這個問題。
總結:火鍋的食材多樣化。吃火鍋時，要堅持吃熟食，不要吃得太快，不要吃得太多，不要冷熱交替吃，吃火鍋拉肚子的幾率會大大降低。