蘋果能減肥的原因
根據營養學家的說法，蘋果的熱量很低，1中等蘋果只含60~100千卡熱量。
而且蘋果富含膳食纖維，吃了會有很強的飽腹感。經常吃蘋果不容易覺得餓，攝入的熱量也會相對減少，對減肥有幫助。
經常吃蘋果不容易覺得餓。蘋果中的果膠是壹種水溶性膳食纖維，可以減少腸道內的壞菌數量，幫助有益菌繁殖，從而影響腸道內的菌群。
蘋果還含有豐富的膳食纖維，容易有飽腹感，會吸收多余的脂肪壹起排出。加速新陳代謝，消耗體內脂肪，預防和減少脂肪堆積。
而且富含蘋果酸，能有效分散體內堆積的脂肪，從而預防肥胖。現在很多美國人都把蘋果當成減肥的必需品。他們每周節食壹天，只吃蘋果，這壹天被稱為“蘋果日”。
獼猴桃:
豐富的營養供應讓身體更容易燃燒脂肪。維生素C是減肥排毒的重要營養素，每100克新鮮獼猴桃肉中含有100至400毫克的維生素C，比蘋果高幾十倍。這些大量的抗氧化劑可以有效地減少膽固醇在血液中的沈積，清除脂肪和消毒。氨基酸也是分解脂肪的有益成分，而獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十幾種氨基酸。
豐富全面的礦物質和其他維生素為生理活動提供了必需的營養。每個獼猴桃能提供8%DV葉酸、8%DV銅、8%泛酸、6%DV鈣、4%DV鐵和維生素B6、2%DV磷和Va，等等。怎麽吃獼猴桃減肥？
鮮榨獼猴桃果汁特別適合運動前後的獼猴桃，果汁甜甜的。特別適合榨成果汁喝。壹點蜂蜜可以快速補充運動所需的營養，幫助消耗脂肪。
每天吃兩個獼猴桃，減肥更健康。獼猴桃給日常生活和運動帶來全面的營養，而且是在能量攝入較低的情況下。獼猴桃是時令水果，幾乎沒有副作用。每天吃兩個獼猴桃可以讓妳更健康，更容易減肥。即使不吃晚飯，也不會營養不良。