對於人體來說，氣血不足的患者通常會有頭暈、目眩、耳鳴、失眠、精神差、便秘、手腳發涼、消化能力差、食欲差、容易出汗等。
1、看眼睛
眼睛無神，顏色混濁，表明肝臟氣血不足；眼白有血絲多與肺熱大腸熱癥有關；眼袋增大，脾虛較重；眼睛幹澀，眼皮沈重，兩目呆滯，晦暗無光，氣血虧虛所致。
2、看皮膚
皮膚出現粗糙，沒有光澤，發暗，發黃，發白，泛青，發紅，長斑都在表明氣血不足了。此外面色蒼白腎氣不足，面色萎黃肝氣不足。
3、看青筋
成人食指看到青筋，消化功能不好，氣血虧虛，掌心下方，接近橫紋的地方，紋路多、深多是氣血不足導致。
4、看指甲上的半月形
手指上沒有半月形或只有大拇指有，說明體內寒氣重，循環功能差，氣血不足。
5、看頭發
頭發早白，肝血腎氣不足；脫發，頭發油膩，發質幹枯，生長緩慢，易分叉也多與氣血不足相關。
6、摸手溫
出現手心偏熱，或出汗或手冰冷，指腹扁平，薄弱表明氣血不足。
7、看指甲上豎紋
成年人壹旦出現豎紋，表明氣血兩虧，身體出現透支，是機體衰老的表現。
8、看睡眠
入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沈重，打呼嚕，對於氣血兩虧有關。
1、紅棗在鐵鍋中炒黑與桂圓壹同泡水飲用，祛胃寒，治胃痛，補血，補氣。
2、烏骨雞煲湯，烏骨雞性溫，補血，補腎效果奇佳。
食補壹定要註意食材的屬性，不要盲目進補，以免虛不受補，食材屬性性平，性溫的壹年四季對身體都有補益作用；性涼，性寒的食物，盡量減少食用。