三種水果酸甜可口，營養豐富，是老幼體弱者的滋補佳品。含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂、纖維素，還含有其他水果罕見的營養成分。紅棗老少皆宜，尤其適合中老年人、青少年和女性，也是調養的佳品。
關於能不能壹起吃，蘭州大學公共衛生學院曾經做過壹個實驗，100名健康受試者，男女各半，身體健康，最近沒有服用任何藥物，讓他們吃五對所謂的相克食物。在進食1周後，觀察它們的尿液、糞便和其他指標。實驗結果全部正常，任何壹組食物均未發現胃腸功能紊亂、嘔吐、中毒等現象。
其中，在我國發布的《中國居民膳食指南(2016)》中也提到，到目前為止，尚未發現因“食入”引起食物中毒的病例和報告。香蕉、蘋果、奇異果、紅棗有時候人喝了之後會覺得不舒服，往往是因為食物不幹凈、飲食方法不當、體質過敏等個人原因。
擴展數據
水果禁忌
消化不好，或者胃裏有飽脹感，飯前不壹定要吃水果，飯後也不壹定要馬上吃水果。同時，不要壹次吃太多水果，多次吃少量水果為宜；消化能力強的話，隨時都可以吃。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果真的不適合空腹吃太多。？
超重、肥胖，或者有高血壓、高血脂的問題，先吃壹些水分高、熱量低的水果，有助於減緩進食速度，少吃熱量較高的飯菜，有助於控制體重；對於高血壓、高血脂患者來說，增加壹些水果的攝入而不是壹小部分主食，可以大大增加鉀和膳食纖維的攝入，有利於控制血壓和血脂。？
人民網-食物之間有“禁忌”嗎？科學實驗破除謠言。
新華網——“食如克星”，妳真的懂嗎？
人民網-妳是飯前還是飯後吃水果？
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