荔枝在我國西南、華南、東南都有分布，廣東、閩南栽培最多。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼壹起被稱為“華南四大水果”。
每100克荔枝中維生素C的含量為41毫克。經常吃荔枝可以改善失眠、健忘、多夢等癥狀，促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。但是，荔枝是熱性水果，吃多了容易上火，不要貪吃！
2.草莓
草莓香甜多汁，果肉飽滿，色澤鮮紅，被譽為“水果皇後”。它富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、花青素、果膠等人體必需元素。其中，草莓所含的維生素C是蘋果和葡萄的7倍，還含有豐富的膳食纖維，有助於胃腸蠕動，促進消化。
草莓看起來像壹顆紅心，代表甜蜜和溫暖。吃草莓有很多種方法。除了鮮食，還可以做成喜歡的草莓奶昔、草莓醬、凍幹草莓等。其中草莓奶昔比較簡單。草莓制成果汁後，與牛奶混合，根據自己的喜好加入適量的糖，吃起來又甜又香。
3.石榴
小時候吃石榴，喜歡剝了吃到嘴裏。好像這樣吃才是最享受的。石榴味道酸甜，石榴籽類似紅珍珠。石榴在中國是壹種非常喜慶的水果，代表日子越來越紅火，果實相擁，代表兒孫滿堂，壹家人其樂融融。
4、櫻桃番茄
櫻桃番茄是小番茄的縮小版，吃起來又酸又甜。櫻桃番茄也是壹種營養豐富的水果，富含維生素、果膠等營養物質，能促進腸胃蠕動，幫助食物消化。選擇聖女果的時候，要選擇顏色深、手感硬、花梗綠色、葉片不易脫落的聖女果。這是壹個質量很好的櫻桃番茄。關於聖女果的保存方法，如果妳在南方，應該用保鮮袋包裝，放入冰箱保存。冰箱溫度不要太低，2-4度就好，這是聖女果的最佳儲藏溫度。在冰箱裏最多只能保存十天左右，大家要盡早食用。
5.西瓜
西瓜絕對是夏天經常吃的水果之壹，尤其是放在冰箱裏壹段時間。非常涼爽涼爽，西瓜本身含有多種營養成分，也適合補充身體缺乏的營養。但要記住，西瓜不宜多吃，腸胃不適的人盡量不吃。