免疫力低吃什麽食物好？1，多喝酸奶。
堅持均衡飲食，如果我們有酗酒、精神壓力或飲食不均衡，就會削弱我們的抗病能力。要糾正這種不平衡，必須依靠養生菌，酸奶中就含有這種菌。
2.多喝開水
記住是白開水！這樣可以保持我們鼻腔和口腔的黏膜濕潤；多喝水也能讓我們感到清新和精力充沛。白開水對我們的新陳代謝有著理想的生理活性，因為水很容易通過細胞膜被人體吸收，增強了我們器官中乳酸脫氫酶的活性，從而有效提高我們的抗病能力和免疫力。尤其是早上第壹杯涼開水尤為重要。
3.多吃海鮮
海鮮富含鐵、鋅、鎂、硒、銅等。經常食用可以促進我們的免疫功能。
4.經常喝茶
科學家發現茶葉中含有壹種叫做茶氨酸的化學物質。因為它可以調動人體免疫細胞抵抗細菌、真菌和病毒，可以提高我們抵抗感染的能力5倍以上。
5、不妨喝點紅酒
大多數酒精飲料都能抑制人體的免疫系統，但紅酒正好相反。它含有壹些抗氧化物質，非常有利於增強免疫功能，保護我們的心臟。
6.吃壹些動物肝臟
動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素B6、B12等營養物質，有助於促進我們的免疫功能。
7.蟲草
研究發現，冬蟲夏草可以有效地增加我們免疫系統的細胞數量，促進抗體產生，不僅增加吞噬細胞和殺傷細胞的數量，還可以降低壹些免疫細胞的功能，是增強我們免疫力的首選。
8.適當補鐵
鐵可以增強免疫力，但是鐵攝入過多對我們的身體有害，單獨每天不宜超過45毫克。
9.谷氨酰胺補充
是我們不可或缺的非必需氨基酸，可以稱之為強化免疫系統？利器？壹個。經常感冒或拉肚子的人可以在果汁或涼開水中服用谷氨酰胺粉。