而且孕早期孕吐嚴重的媽媽也可以多喝湯緩解。不愛吃肉不愛吃蔬菜的媽媽也多喝湯，增加營養。
所以喝湯可以滿足寶寶的健康發育，也可以讓孕媽媽長個沒肉的寶寶。
那麽，女人懷孕喝什麽湯，既能增加營養，又不怕脂肪堆積呢？1.骨頭湯
排骨海帶湯
排骨和胡蘿蔔
玉米湯管骨
花生大豆湯
豬尾藕
羅漢果豬蹄湯
蓮子百合豬骨湯
2.禽肉湯
黨參紅棗烏雞湯
無花果黃芪母雞湯
鴨肉蓮子湯
枸杞鴿子湯
羊肉冬瓜湯
3.蔬菜湯
番茄蛋花湯
瘦蘑菇湯
絲瓜湯
白蘿蔔湯
雙色蘿蔔湯
南瓜腐竹湯
綠豆冬瓜湯
紫菜冬瓜海帶湯
4.魚湯
鯽魚豆腐湯
豆腐魚西式蔬菜湯
鯉魚番茄湯
草魚酸菜湯
那麽，孕婦如何喝湯呢？①選擇合適的時間喝湯。
俗話說的好？飯前喝湯，苗條健康；喝湯後越喝越胖。這是有科學依據的。研究表明，吃飯前喝壹碗湯，能使人少吸收100-190大卡的熱能；飯後喝湯容易導致營養過剩、肥胖和食物消化吸收。
(2)壹起吃湯渣。
雖然湯的營養價值很高，但是大部分的營養物質還是被困在湯渣裏，所以媽媽們在喝湯的時候盡量把湯渣吃掉，在吃湯渣的過程中可以增加膳食纖維的攝入，有利於促進腸胃蠕動，加速新陳代謝。
③及時吃湯裏的蔬菜。
有時我喜歡在湯裏放壹些胡蘿蔔、白蘿蔔、土豆和其他蔬菜。這些蔬菜要當天吃，否則時間長了會破壞蔬菜中的營養成分。
④掌握煲湯的時間和技巧。
孕媽媽喝的蔬菜湯只能煮壹點。如果是骨頭之類不好煮的湯，煮1-1.5小時就夠了。不宜煮太久，否則會含有大量飽和脂肪。
壹定要等到鹽和味精放入湯中，壹定要先關火，這樣湯才會香。
湯中途不要加水，因為在原料和冷水加熱過程中，熱量均勻持續地向內傳遞，水分子有規律地相互滲透。如果中途加冷水，湯的溫度會突然下降，破壞原有的平衡狀態。當水溫再次升高時，熱量滲透到原料中，原料中的可溶性物質向外滲透，會被原料外凝固變性的蛋白質隔離，營養價值和口感都會受到影響。
總結:
不要小看喝湯這麽簡單的事情。其實只有科學的喝湯，才能吸收營養，避免脂肪堆積！