肝臟排毒的時間在11-14之間，也是身體細胞最活躍的時間，可以在睡眠中排除體內毒素。即使沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放松身體，舒緩身體，適當排毒。
第二，清胃，多運動。
想要徹底排除體內毒素，需要依靠身體器官的排毒功能，以及外力，比如每天早上喝壹杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，排便順暢；或者早上按摩腹部，促進腸胃蠕動。總之每天壹定要保證1-2次排便。
多運動可以促進身體的新陳代謝，置換體內的壹些毒素，比如出汗。同時，它還可以按摩身體的所有器官和肌肉，使身體細胞更有活力，更健康，並清理毒素。那些痘痘自然不會輕易找上妳。
第三，清潔毛孔。
痘痘除了反映內在問題，還和皮膚毛孔內的油脂汙垢堵塞有關。毛孔內的油脂如果長期不清理，很容易使毛孔變大，引起炎癥，引發痘痘。日常清潔雖然是基礎，也是護膚的第壹步，但只是清潔皮膚表面的油脂，毛孔內部的油脂很難清潔，需要借助清潔面膜來清潔。
第四，定期去角質。
除了保持皮膚的幹凈清爽，還要保證皮膚的吸收和新陳代謝。表層皮膚的更新時間大約是28天壹次。如果皮膚過於幹燥或新陳代謝緩慢，可能會影響表層皮膚的脫皮，造成老廢角質的堆積，導致皮膚暗黃，護膚品不被吸收，皮膚油膩。
所以妳可以給自己制定壹個去角質計劃，根據自己的皮膚來決定去角質的次數。皮膚太薄的MM最好不要去角質，皮膚太幹的MM兩周壹次，正常或油性皮膚壹周壹次。
第五，正確塗抹祛痘產品。
對於有紅腫或者流膿的痘痘，可以選擇茶樹精油或者選擇壹些祛痘面膜。現在的護肝產品種類繁多。選擇壹款效果好，成分好的祛痘產品並不難。最重要的是適合自己的皮膚。
第六，註意飲食。
“病從口入”，這句話壹定要記住。如果妳是壹個容易長痘痘的家庭，壹定要註意飲食攝入，少吃海鮮、牛肉等容易長痘痘的食物，比如辛辣、過鹹的食物。巧克力等甜食也是容易長痘的零食。長痘期間，清淡飲食很重要。
為了預防痘痘，建議每個月有三天禁食清腸的計劃。禁食不是什麽都不吃，而是少吃。比如米飯等碳水化合物不要沾嘴，只吃蜂蜜水，水果蔬菜，註意清理腸胃，排除體內毒素，對身體有益，對痘痘有根治作用。