孩子在發育階段，牛奶是很重要的，牛奶不僅可以有效增強孩子的身體體質，同時在壹定的程度上牛奶中的營養成分，也會影響到孩子的身高發育的情況，人們對牛奶是很關註的，那麽長高喝純牛奶還是高鈣奶？
長高喝純牛奶還是高鈣奶
長高與喝純牛奶還是高鈣奶無關，高鈣奶只是商家為產品而設的壹個品種(說白了，就是利用消費者的不專業和想當然，比如，許多人認為高鈣利於長高)，絕不是從身體發育角度，否則，還有人會喝純牛奶。純牛奶和高鈣奶的區別就在於鈣的含量上。純牛奶其實就是經過殺菌包裝後的普通牛奶，其營養成分保留不變。而高鈣奶是在純牛奶基礎上增加了鈣的含量，比純牛奶的含鈣量高出約15%至20%。
喝純牛奶或者高鈣奶實際效用真的差不多的，高鈣奶只是人為添加了微量的維生素D和極微量的鈣：1、平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙杠，女孩可以跳繩，打羽毛球。2、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。3、註意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。4、鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。少喝碳酸飲料。5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
牛奶的種類
1、巴氏消毒奶。采用巴氏消毒法滅菌，需全程在4℃～10℃冷藏，較為流行。最大程度的保留牛奶中營養成分。保質期較短的牛奶多為巴氏消毒法消毒的“均質”牛奶，用這種方法消毒可以使牛奶中的營養成分獲得較為理想的保存，是當今世界上最先進的牛奶消毒方法之壹。
2、常溫奶。采用超高溫滅菌法，能將有害菌全部殺滅，保質期延長至6～12個月，無須冷藏。但營養物質會受很大損失。
3、還原奶。奶粉不得用於巴氏消毒奶，但常溫奶、酸奶及其他乳制品可用，但必須標明原料為“復原乳”或“水和奶粉”。生鮮牛奶，在許多發達國家，未經殺菌的生鮮牛奶是最受消費者歡迎的，但價格也最為昂貴。新擠出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物質，能夠在4℃下保存24～36小時。這種牛奶無需加熱，不僅營養豐富，而且保留了牛奶中的壹些微量生理活性成分，對兒童的生長很有好處。
4、無抗奶。這個名詞已經被大部分人所認識，但它不會出現在牛奶的外包裝上，因為它是牛奶出廠的指標之壹，壹般知名廠家出廠的牛奶都應該達到這個標準。