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營養米糊做法大全

紫薯米糊

原料:紫薯150克,大米80克。

練習:

1.紫薯去皮切碎,用洗凈的大米浸泡過夜。

2.將泡好的紫薯、大米和水加入豆漿機中,制成米糊。

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紅薯谷物米虎

原料:紅薯200克,麥仁30克,糙米30克,玉米片30克。

練習:

1.麥粒、糙米用清水浸泡15分鐘,洗凈;紅薯去皮切成小塊,倒入豆漿機中。

2.加入玉米片、麥粒、糙米和所需量的水,蓋上蓋子,按下米味豆漿按鈕。

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南瓜米糊

原料:南瓜300克,大米100克。

練習:

1.南瓜去皮,切成小塊;清理大米。

2.將原料倒入豆漿機,倒入適量的水,選擇米糊按鈕。

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黑芝麻米糊

材料:芝麻30克,糯米50克,大米50克。

做法:將所有材料洗凈,用水浸泡過夜,第二天用豆漿機做成米糊。

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核桃花生醬

原料:核桃、花生、大米。

練習:

1.核桃、花生、大米用清水浸泡壹晚。

2.將泡好的材料放入豆漿機中打磨。

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山藥、紅薯和米糊

材料:紅薯70g,山藥70g,大米70g,黑芝麻粉2茶匙,糖5g。

練習:

1.山藥、紅薯切片,放入微波爐中,加入2茶匙水,加熱4分鐘。

2.將山藥和紅薯放入攪拌機中,加入黑芝麻粉、大米和糖,加入沒有配料的開水,搗碎。

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南瓜栗子米糊

原料:南瓜1,熟栗子7-8個,大米。

練習:

1.將南瓜切碎,與洗凈的大米混合,用適量的水浸泡;栗子去殼,栗子切成小塊。

2.將泡好的南瓜塊、大米、栗子倒入豆漿機中,加入適量的水調成米糊。

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紅豆、紅棗和大麥糊

材料:大米2/3杯,紅豆+薏米(約1.5杯),紅棗6顆。

練習:

1.紅豆、薏米、大米洗凈,用清水浸泡壹晚;紅棗去核切絲。

2.將浸泡好的紅豆、薏米、大米、紅棗加入豆漿機中,加水調成米糊。濃香米糊是豆漿機的功勞。

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