1，柿子
柿子是人們比較喜歡吃的壹種水果。又甜又膩，營養豐富。很多人也喜歡在冬天吃冷凍柿子，味道獨特。柿子營養價值高，富含胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。維生素和糖的含量比壹般水果高1-2倍左右。
2.香蕉
香蕉是壹種富含澱粉的有益水果。味甘性寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適用於脾虛泄瀉。按照“熱者涼”的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
3.龍眼
桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。發現桂圓對子宮癌細胞的抑制率達90%以上，女性更年期是婦科腫瘤易發的階段。適當食用桂圓有利於桂圓健康，對病後需要調養、體質較弱的人有輔助作用。
4.楊梅
優質楊梅果肉含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%。它富含纖維素、礦物元素、維生素、壹定量的蛋白質、脂肪、果膠和8種對人體有益的氨基酸。其果實中鈣、磷、鐵的含量高於其他水果。
5.石榴
富含水果糖、優質蛋白質、易吸收脂肪等。，能補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。果實中含有維生素C和B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鉀等礦物質，能補充人體缺乏的微量元素和營養物質。
擴展數據
水果的是與非
聲明1:水果越甜，含糖量越高。
這種說法對同壹種水果基本正確，對不同種水果不壹定正確。因為甜度不僅與含糖量有關，還與糖的種類(如果糖比蔗糖甜)和酸味有關。
說法二:飯前不吃水果。
錯誤。飯前吃水果不會影響消化吸收，也不會增加食物總量，完全可以。
說法三:飯前吃水果有助於減肥。
正確。相對於主食，肉類等。，水果體積大，能量少，有助於減少晚餐的能量攝入，所以有助於減肥。當然，減肥與否最終還是要看總食量和運動量。
人民網-小心！吃不加糖的高糖食物