2、做飯時盡量用開水處理，清淡飲食為佳。
3.對於對魚類過敏的孕婦，宜改為營養豐富的孕婦配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質的發生，而不是勉強攝入魚類，會引起身體不適。
4.吃素的孕婦如果想吃DHA可能要等壹會兒。因為含有DHA的轉基因食品已經開發出來了，但是消費者的接受度還是很低，所以吃素的孕婦要註意補充孕婦專屬的維生素，不要強迫自己吃魚。
特別提醒:孕婦應該吃魚，但最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血功能，孕婦吃多了可能會增加出血的機會。
深海魚油的適應人群應該是高血脂的成年人，不建議健康兒童服用。如果孕婦和哺乳期的母親能正常吃各種食物，尤其是魚類等海洋和水產品，就沒必要補充這類保健品。
孕媽媽在孕期要多吃含DHA的食物(如海魚)，在懷孕的最後三個月也要多吃含a-亞麻酸較多的食物(如硬果)，有條件的可以直接從a-亞麻酸或DHA營養中補充。但要註意以下幾點:
1，合理選擇DHA營養補充劑
選購時註意產品的DHA含量，選擇含量高的產品。
目前市面上很多DHA營養品都屬於魚油產品，都含有DHA和EPA(另壹種ω 3不飽和脂肪酸)。孕婦應選擇DHA含量高、EPA含量低的魚油產品。因為中國海域魚油中DHA含量高於大西洋等海域，所以國產DHA營養品中DHA含量較多，而EPA含量較低。所以對於孕婦來說，選擇國貨比進口貨更合適，更實惠。
2.正確攝取DHA營養
如何服用:魚油DHA產品中，DHA以脂肪的形式存在，食用後可被十二指腸中的膽汁吸收。壹般吃了含蛋白質和脂肪的食物後，胃腸粘膜上的神經反射會引起膽汁分泌。因此，孕婦應該在吃了雞蛋、魚、豆腐等食物後再攝取這些營養素，讓它們被充分吸收。
3、抓緊時間
妊娠中期和晚期(妊娠20周後)-胎兒出生後6個月內
壹般來說，魚油DHA產品在妊娠中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月效果最好。因為在這個階段，胎兒大腦中樞的神經元分裂成熟最快，也是對DHA需求量最大的時期。孩子出生後，母親可以繼續服用DHA，通過母乳餵給胎兒。