柿子
柿子是非常受歡迎的水果。其實在享受其美味的同時，也要知道柿子還有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀寒，有軟堅散結、清熱燥濕、健脾生津的作用。所以對預防便秘，緩解大便幹燥或出血有很好的效果。此外，柿子還有緩解高血壓和動脈硬化的作用。
香蕉
因為香蕉含有大量的水溶性纖維，有很好的通便作用，這壹點已經被研究證實。研究表明，水溶性纖維不僅可以調節胃腸道的菌群生態，還可以幫助有益菌的生長，抑制有害菌的生長，從而起到調節腸胃的作用。所以，如果有的朋友大便幹燥或者經常用力下蹲，不妨多吃香蕉。
梨樹
從防治痔瘡的角度來說，梨和香蕉壹樣，含有豐富的水溶性纖維，但也含有大量的水分。所以多吃梨可以保持排便通暢。此外，如果壹些痔瘡患者有手術，梨也是首選，因為它也可以減少痔瘡手術後的瘀血。此外，蘋果、豆類、燕麥等。對預防痔瘡也有很好的作用。另外，由於榴蓮、荔枝、桂圓、石榴等水果性溫，有痔瘡的朋友最好少吃。
飯後立即吃水果或引起便秘。
很多人喜歡飯後吃點水果幫助消化，但是妳知道飯後吃點水果會導致便秘嗎？這是因為水果中含有較多的有機酸和單寧，有些還含有高活性的蛋白酶。在錯誤的時間進食可能會對胃造成刺激和傷害。
飯後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白會擋住消化快的水果，食物全部混在胃裏。水果在體內處於367攝氏度的高溫時，會產生發酵反應，甚至腐敗，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。
另外，李健三清的主要成分是低聚異麥芽糖，是從100%植物中提取的。它是壹種優質的益生元，是腸道有益菌的“食物”。補充李健能有效增殖自身腸道有益菌，恢復腸道菌群平衡，調節和預防便秘，維持胃腸道正常功能。同時，李健還可以修復腸道受損的黏膜，提高腸道的抵抗力，減少腸道疾病的發生。呵護腸道健康，每天喝壹杯李健，潤腸護腸。