1，妳這個飲食，還要加壹些體育鍛煉，如果多喝水，前期會胖。
2、節食讓妳的基礎代謝下降。
3、與月經有關
如果妳控制飲食，同時增加運動量，增加的體重很可能是水。如果妳以前沒運動過，突然開始運動。在運動過程中，我們的身體會消耗大量的肌糖原和肝糖原，它們是運動中最先供給能量的物質。運動後，由於運動的刺激，身體普遍比運動前儲存更多的糖原。糖原儲存在水中，每1g的糖原儲存至少需要3g的水，所以運動後身體在補充的過程中會儲存大量的水和糖原。這些水增加了妳身體的重量，所以妳的體重很重。
當然，體重增加也可能和妳的基礎代謝下降有關，也就是說妳節食過度，吃了黃瓜和雞蛋就胖了。當然這種可能性比較小。
基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。節食會降低基礎代謝。比如妳以前正常情況下每天消耗1200卡路裏。節食壹段時間後，只能消耗1000卡路裏。因為節食減掉了壹些肌肉，肌肉和新陳代謝有關。比如妳會發現有些肌肉男吃的是妳的好幾倍，根本不胖，但是妳吃了就胖了，這跟基礎代謝有關。
女性朋友月經來了1到7天，體內脂肪容易堆積，因為女性體內的葉黃素已經開始大量分泌，所以月經前幾天會出現水腫，所以女性的體重在這幾天可能會增加1到2公斤。
以上是體重增加的可能原因。我來說說減肥的註意事項。
減肥不等於減肥，而是減脂。低脂肪率是好身材的關鍵，所以不要經常稱體重，尤其是基數小的時候。
不要暴飲暴食，吃七分熟三分熟。但是過度節食可能短期內有效，可能會減少水分的重量，壹旦恢復正常飲食，肯定會反彈。
合理的減肥應該是適當的飲食控制，適當的運動，循序漸進。