壹、越來越胖越來越忙怎麽辦？1.按摩過度勞累的出現是壹件壞事，對脾虛影響很大。註重脾臟保健可以更好的調理身體。按摩是調理脾臟的好方法。推薦您按摩內關穴、太沖穴、天樞穴，調理腸胃，促進新陳代謝，以對抗過度勞累和肥胖。比如從腳背向上推太沖穴，可以疏肝理氣，緩解壓力。
2、合理飲食壹定要合理規劃壹日三餐。不要因為忙就少吃或者不吃，那是對身體的不負責任。同時，避免食用高熱量、高糖分的食物。對於含有膳食纖維的食物，不妨多吃壹些，對促進腸道蠕動，避免肥胖非常有益。
3、勞逸結合，即使再忙，也要考慮健康，壹旦身體受不了這樣高強度的工作，對身體的影響很大。下班後好好休息，每天睡八小時。
第二，為什麽越累越胖。這種情況就是我們常說的。這種情況多見於生活壓力大、飲食不規律的人群，尤其是警察、銷售人員、醫院醫生、教師等群體。因為工作忙，飲食經常不規律，要麽不吃飯，要麽不多吃。很多人坐得多，運動少，會導致體內能量攝入過多，消耗不足，從而導致疲勞和肥胖。從中醫的角度來說，飲食不規律容易損傷脾胃，造成脾胃功能失調，運化能力下降，還會導致體內脂肪堆積，肥胖。
三、如何避免過度勞累1。選擇低糖、低脂、高纖維、優質蛋白質的飲食，盡量讓自己的日常飲食盡可能健康。選擇低糖低脂的食物，比如晨奶，選擇更健康的脫脂牛奶。
2.三餐定時，八分飽。多吃新鮮食物，不按時吃飯或不吃會導致低血糖。低血糖不僅會讓妳頭暈，還會讓妳失去判斷力。而且下壹餐特別容易餓，會多吃油炸和糖果。身體的新陳代謝也會成為肥胖的幫兇。長時間不吃東西，身體會誤以為自己處於饑荒狀態。新陳代謝自行“休眠”後，熱量消耗會越來越少，體重會隨著時間的推移而增加。
3.瑜伽或跑步可以緩解壓力，增加氧氣和營養的供應，增強體質，燃燒卡路裏，讓妳減肥，避免疲勞。
瑜伽運動可以讓妳心情平靜，情緒穩定，緩解壓力過大時的煩躁和易怒，鍛煉身體的彈性，燃燒脂肪，保持苗條的身材。
做家務也能減肥。做家務可以轉移妳的註意力，讓妳不再擔心工作。此外，清潔地板和洗碗等活動可以增加運動量，加快血液循環，讓妳運動得越來越多。