1，三明治
野餐中，最推薦的是三明治，可以作為野餐中的主食。當然，野餐時我們可以吃很多食物。除了三明治，我們還可以選擇吃壽司、蘸食、炸雞或披薩，這些都是野餐時不錯的選擇。
2.水果
水果可以說是飯後甜點。水果通常放在小盒子裏，比如聖女果。如果是蘋果和西瓜，可以帶洗凈切好的蔬菜水果。所以胡蘿蔔、芹菜、甜椒、西蘭花，或者葡萄、蘋果、桃子、梨、橘子等水果都是不錯的食物。去野餐前把它們切開，放在小盒子裏。
3.肉
如果需要燒烤，可以提前帶壹些烤串之類的燒烤食材，燒烤完後記得滅火。
4.飯團和壽司
各種飯團和壽司既不怕冷也不融化，壹直是外賣的寵兒。當然，它們也應該包括在野餐的必備食物中。壽司和飯團的口味可以根據自己的喜好制作，全家老少都可以在野餐時吃到順口的主食。值得壹提的是，飯團和壽司好吃又方便吃，還能讓妳的野餐瞬間精致起來。
5.快餐
節假日野餐，零食必不可少，尤其是和孩子壹起野餐。零食好吃可以滿足渴望，還可以增加孩子玩耍和野餐的樂趣。帶的零食太多了，巧克力、果凍、薯片、薯條、堅果、餅幹、果脯等等。
6.甜點
甜點也是必不可少的食物之壹，沒有甜點的野餐總感覺更糟糕。如果妳喜歡西式甜點，如杏仁餅、餅幹、布丁和蛋撻，如果妳喜歡中式甜點，綠豆糕、綠球、松餅和桂花糕都可以加入妳的野餐食物清單。
7.飲料和酒水
野餐時必須有水。各種飲料，礦泉水或者果汁都可以帶。帶寶寶去野餐的朋友也可以帶點牛奶，男士也可以帶點酒精飲料。
8.蔬菜水果沙拉
野餐要健康飲食，葷素搭配最好。提前準備好生的果蔬，洗凈切塊放在保鮮盒裏。吃的時候擠點沙拉醬拌勻。
9.能量棒/日常堅果
外出野餐時，可以隨時攜帶能量棒、日常堅果等方便食品，快速補充能量和營養。
10，餅幹
自己做壹些健康有添加劑的餅幹蛋糕肯定是最受歡迎的。
野餐的註意事項
飯後清理場地，將垃圾放入垃圾桶或指定地點，不亂扔垃圾，維護公共衛生。
野餐時遠離有毒食物和水。不要隨意吃蘑菇、野菜、野果，防止食物中毒。最重要的是，不要在禁止野餐的地方野餐，確保環境安全。
在享受自然風光和野餐樂趣的同時，註意食品安全和衛生。舒適愉快的野餐旅行需要建立在安全的基礎上。食材的安全衛生，炊具的質量清潔，烹飪過程都會對整個野餐體驗產生很大的影響。