建議口服葡萄糖酸鋅。
平時要多喝水，多吃蔬菜，少吃味精雞精，因為它們可能會導致鋅消除量增加。避免太刺激和辛辣的食物。
缺鋅最好用食補。
缺鋅:可多吃魚類、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、雞蛋、可可、乳制品、奶酪、花生、芝麻、豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
可以吃什麽食物補鋅？
有牡蠣、胰、肝、血、瘦肉、枸杞、西蘭花、雞蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、栗子、扇貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿蔔、海帶、大白菜等等。壹般來說，蔬菜、水果、谷物都含有鋅。
平時只要飲食安排得當，壹般不會造成缺鋅。
鋅主要存在於海產品和動物內臟中，其他食物中鋅含量很少——水、主食和雞蛋中幾乎沒有鋅，含鋅的蔬菜和水果也不多。壹般來說，貝類、紅肉和動物內臟是鋅的極好來源；幹果、谷物胚芽、麥麩等也富含鋅。壹般來說，植物性食物含鋅量低。奶酪、蝦、燕子、花生醬、玉米等都是。好消息來源。
瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。其中牡蠣含鋅量最高。
動物性食物壹般含鋅量較高，每100克動物性食物中含鋅量約為3-5毫克，動物性蛋白質分解後產生的氨基酸也能促進鋅的吸收。
植物性食物中鋅含量較少。每100克植物性食物中含有約65438±0毫克的鋅。各種植物性食物中含鋅量較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
有些食物的鋅含量在每公斤30毫克以上，包括大白菜、大豆、白蘿蔔等；鋅含量在10 ~ 30 mg之間的有大米(粗)、小麥、小麥粉、小米、玉米、玉米粉、高粱粉、扁豆、土豆、胡蘿蔔、紫蘿蔔、蕪菁、蘿蔔纓、南瓜、盒子等。幹紅薯含鋅量少於10毫克。
人們每天從飲食中攝入約10 ~ 15 mg的鋅，吸收率壹般為20 ~ 30%。
成人鋅含量約2 ~ 3g:女性10 ~ 13歲13mg，11mg以上。孕婦15mg，哺乳期婦女27mg。