對於壹些頭發稀疏的人來說，脫發是壹件很無聊的事情，沒有辦法解決無聊。壹不小心，很多男人都會變成地中海。壹不小心就可能落得Xu zhēng或者Morphy這樣的發型。對於老脫發的人來說，日常生活中要多吃這些食物。
每個人都想擁有壹頭美麗的黑發，有些人的願望是不要失去它。為了保護自己的頭發健康，不妨從食療開始，那麽有哪些食物預防措施呢？下面，我就告訴妳吃什麽可以防止脫發！
1.杏仁
杏仁含有豐富的維生素E，被人體攝入後能有效抑制細胞被自由基破壞，從而起到烏發潤肺的重要作用。所以，對於壹些愛美的人來說，經常吃杏仁可以起到很好的防止頭發脫落的作用，同時對於防止頭發變白變幹也有很好的作用。
此外，對於壹些容易脫發的人來說，大多是因為體內缺乏維生素E、鐵、鋅等營養元素造成的，而杏仁富含這些營養元素。因此，適量食用杏仁可以有效補充人體所需的營養，
2.黑豆
中醫理論認為，頭發是通過腎臟生長發育的，但當腎臟中的精氣流失後，頭發得不到足夠的營養來有效滋養，表現為頭發脆弱，發質較差。所以，只有擁有壹個健康的腎臟，才能更好的為頭發生長提供必要的營養，才能更加強壯健康。
中醫認為？黑色能入腎嗎？所以在日常飲食中多吃黑豆，可以起到很好的促進黑發和防止脫發的作用。黑豆中含有壹種物質，被人體攝入後能促進人體內酪氨酸酶的合成，能有效促進人體內黑色素的形成，從而起到烏發的作用。
此外，經常吃黑豆還能起到很好的補腎作用，補充腎精，防止脫發，促進新發的生長。所以對於壹些有脫發問題的人來說，日常生活中多吃黑豆是壹個不錯的選擇。同時，黑豆還含有豐富的蛋黃，能有效健腦益智，對防止大腦系統老化有重要作用。此外，黑豆還含有壹種能增強腦細胞活力的物質。因此，對於壹些壓力大的人來說，經常吃黑豆也是調節腦神經壓力的重要措施，是防止脫發的有效手段。
3.猶太佬
如果人體出現貧血癥狀，也會導致脫發。因為當人體長期處於貧血癥狀時，人體正常的血液循環就會受到阻礙，從而影響正常的生理功能。頭發生長所需的營養需要從血液中提取。當人體出現貧血等癥狀時，頭發的生長會得不到足夠的營養，從而導致脫發、幹燥。所以可以在日常飲食中多吃些海藻，防止脫發。說起Hymie，我想很多人都不熟悉。其實所謂的海苔就是人們經常吃的蝦，是壹種很常見的海鮮食品。海藻富含鉀。
想要頭發好，日常生活中壹定要多吃黑豆和黑豆粥。有壹種物質可以增強腦細胞的活力。對於因工作壓力導致脫發的人有很好的效果。除此之外，我們還可以多吃壹些海苔幹，也就是我們所說的蝦。可以緩解貧血，恢復人的生理機能。