當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 排骨最營養的做法有哪些?

排骨最營養的做法有哪些?

木瓜排骨湯法。

1.先將排骨洗凈剁成壹寸段,用熱水川燙去血水,再撈起放入水中清洗,待涼後撈起備用。再取壹只湯鍋放入8杯水加熱後放入排骨,熬煮約30分鐘。最後將木瓜洗凈去皮去籽後切塊,放入湯中煮,再放入姜片、鹽等煮至木瓜熟透即可熄火盛入湯碗中食用。

山藥排骨湯法。

2.先山藥洗凈,去皮切斷。然後排骨洗凈,鍋裏加滿水,煮開,撇去浮沫;再放姜片蔥結,加黃酒,轉小火;中間煮20分鐘,撿去蔥結,放山藥,開中火沸騰後再轉小火;最後半小時加適量鹽,煨15分鐘至山藥排骨酥爛即可。

蓮藕排骨湯法。

3.先蓮藕切片或塊。姜切片。然後燒熱水,水開後放入排骨,焯壹下,取出排骨,把水倒掉。再把切好的蓮藕和姜片放入瓊珍靈芝壺中,加入水,根據壺身上的水位表加到1.8L的位置。把瓊珍靈芝掰兩半,放入壺中。最後放入花椒和八角,放入2勺鹽。 蓋上壺蓋,扣緊,選擇2藥膳功能,就不用管了。

海帶排骨湯法。

4.先將海帶浸泡後,放籠屜內蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發後,洗凈控水,切成長方塊;然後排骨洗凈,用刀順骨切開,橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮壹下,撈出用溫水泡洗幹凈;再凈鍋內加入清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,最後開用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去姜片、蔥段,加精鹽調味,淋入香油即成

冬瓜排骨湯法。

5.先冬瓜去皮,洗凈,切塊, 豬排骨洗凈,剁塊。然後 蔥洗凈,切段。生姜洗凈,切片。花椒研細。再將豬排骨放入鍋中,加清水適量煮沸後,去浮沫,下冬瓜及蔥、姜、椒等調味品。最後 煮至排骨、冬瓜熟後,下食鹽,味精,再煮壹二沸即成,最後淋上香油。總結:以上5種做法比較具有營養價值。

總結:以上5種做法具有營養價值。