在孕期的時候，吃壹些比較溫和的食物，比如說多吃點五谷雜糧，喝山藥粥等等都是比較好的，山藥是我們日常生活中，非常常見的食材，而且他是壹味中藥，山藥煮粥也是非常好喝的，它的作用和功效對人體來說非常的好，可以補充每日身體所需的能量，因為大家都說藥補不如食補，山藥有健脾養胃的功效，所含的纖維素是比較多的，而且它還比較容易消化，可以促進腸道的蠕動，那我們壹起來看壹下，孕婦喝山藥粥，是可以補充哪壹些營養的呢？
山藥裏面含有維生素B多酚氧化酶，澱粉酶等等豐富的營養元素，它非常有利於吸收和消化。孕媽媽吃山藥有壹定的纖體作用，因為山藥裏面它含有豐富的維生素，還有澱粉，升糖指數是非常低的，孕期的時候常常會感覺到肚餓，就會不停的找東西吃，吃了山藥粥之後呢，就會有壹定的飽腹感，口味比較清淡，同時也不會缺乏營養元素，對胃腸道的消化和吸收也有壹定的幫助。
山藥裏面含有維生素和微量元素，其中它還有大量的粘液蛋白，孕晚期的時候，孕婦最擔心的就是會得妊娠期糖尿病，它可以預防妊娠期糖尿病，因為它的含糖指數非常的低，同時它還有壹定的降低血糖的作用，所以孕婦媽媽可以放心大膽的吃。
在整個孕期中，孕媽媽的體質相對會比較虛弱，喝山藥粥，是可以補充大量的氨基酸，可以增強免疫力，有強健機體的作用，如果說有壹些感冒，都不敢用藥的情況下，有滋補的功能，因為它可以易廢棄，治療肺虛咳嗽，同時有滋潤的作用，如果總是幹咳的話，不妨試壹下山藥粥。
總之，山藥粥對於孕媽媽和寶寶來說，都是好處多多的東西，但是壹定要遵循少吃多餐，山藥粥固然好吃，但是也不要過量，可以變著花樣吃，這樣的話營養就會更加均衡。