巧克力:巧克力會讓妳情緒失控。巧克力會造成更多的情緒不穩定和糖癮。除了體重增加，還會增加對維生素B的需求，同時糖會消耗體內的維生素B和礦物質，使人更喜歡吃含糖的食物。吃高糖甜食不僅不能改善經期不適的癥狀，反而可能因為血糖不穩定而影響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、無味、有營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管舒張，引起月經過早、月經過多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的時候，加點可以讓食物味道更好。但經期女性不宜吃這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經和月經過多。
螃蟹:性涼，能清熱、涼血、散瘀。女性在月經期間，應避免吃寒涼之物，尤其是患寒性痛經者。
蝸牛:性涼，能清熱。經期忌吃蝸牛等生冷的東西。
梨:經期忌多吃生梨。
柿子:柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
西瓜:經期女性應禁食。
竹筍:竹筍性寒，含粗纖維和不溶性草酸鈣較多。女性經期應避免進食。
鹽:女性在月經來潮前吃鹹的食物是有害的。太鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲備，從而引起月經來潮前的頭痛、興奮和煩躁。女性朋友經期吃什麽？
1，紅糖
基本上很多人在月經前後都會喝紅糖水。紅糖水可以導致經血變，其實是壹種排除毒素的方法。紅糖可以有效緩解痛經。喝完壹杯紅糖水，會覺得胃裏暖暖的。喝了還能讓女生更好看，對皮膚不好有很好的改善作用。
2.南瓜
南瓜很好吃，有很多種做法。有些女生經期長痘痘。這時候不妨吃壹點南瓜，不僅營養豐富，還能減少皮膚感染的機會。
3.蜂蜜
很多女生親戚來了就經常便秘。不僅如此，她們的皮膚也會有問題。這時候多吃清腸的食物比較好。蜂蜜是最好的選擇。可以讓便秘消失，讓體內的毒素出來，讓身體得到放松。
經期不能吃什麽？
1，刺激性和寒性食物不可取。
痛經的壹個很重要的原因就是氣血不足或者氣血運行不暢。寒涼刺激性食物在痛經時會對身體造成較大負擔，導致子宮受到刺激，輸卵管異常收縮，加重疼痛。如辣椒、生洋蔥、生大蒜、胡椒、烈酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含有單寧酸，特別喜歡和鐵離子結合，大大阻礙了身體對鐵的吸收，這在月經期間不是壹個好現象。