首先我們知道蘋果富含果膠纖維和維生素C，降脂作用是杠杠的。可以幫助人們清除低密度膽固醇。促進對人體有益的高密度膽固醇。我們可以用蘋果做壹個蘋果糯米糕。首先，我們準備200克糯米粉，壹個蘋果，25克糖和壹些面包湯，然後140毫升溫水。讓我們先把蘋果切成方塊。然後將蘋果、糯米粉、白糖用溫水混合，揉成壹團。壓成餅後用面包屑包好，鍋裏倒壹點油，攤開。把這個蘋果派兩面煎壹下就可以吃了。
我們還可以用葡萄做減脂零食。葡萄富含白藜蘆醇，白藜蘆醇是壹種天然物質，可以降低膽固醇。非常適合肥胖或高血脂人群食用。我們可以用葡萄做葡萄果凍。首先，我們準備1200克葡萄、壹些洋酒和三湯匙丁粉。也可以來壹顆櫻桃加壹點鮮奶油，還有1200g冷水和壹杯糖。我們把葡萄洗幹凈，放進鍋裏，用大火煮五分鐘，直到皮和肉都被剝掉。過濾後，將過濾後的葡萄汁煮沸。加入準備好的丁粉和糖。讓它們完全融合。然後把這個大鍋倒入杯中，放入冰箱讓它結冰。成品上放個櫻桃就行了。壹點奶油色裝飾就可以了。
那麽燕麥片也是眾所周知的減脂代餐食品，富含酸和皂甙。
今天我們就來做壹個燕麥減脂零食。這是燕麥片南瓜派。首先，我們準備80克燕麥和220克南瓜。只需準備1g鹽和泡打粉，將南瓜切成薄薄的小塊。放入微波爐，微波3~5分鐘，然後軟化烘烤。接下來，用烹飪機器打碎燕麥。接下來，用勺子把南瓜壓成泥。加入準備好的鹽。然後把燕麥分三次放入南瓜中，攪拌均勻。再醒十分鐘。
最後壓成餅，放在電餅鐺上炸。
好了，今天我就和大家分享這些減脂又好做的零食。每壹個都很好吃。還有什麽可以分享的想法？