減肥的時候沙拉用什麽醬最好？
沙拉醬
熱量:724卡/100克。
所有原料:蛋黃、色拉油、白糖、白醋、鹽、氫化植物油。
不利於減肥的原料:蛋黃、色拉油、白糖、氫化植物油(反式脂肪酸)
千島
熱量:475卡路裏/100g。
所有原料:蛋黃、色拉油、番茄、法國香菜、白糖、白醋、鹽、氫化植物油。
不利於減肥的原料:蛋黃、色拉油、白糖、氫化植物油(反式脂肪酸)
蛋黃醬
熱量:643卡路裏/100g。
所有原料:牛奶、蛋黃、橄欖油、氫化植物油、白糖。
不利於減肥的原料:蛋黃、氫化植物油(反式脂肪酸)、白糖。
番茄沙司
熱量:81卡路裏/100g。
所有原料:番茄、蘋果、白糖、鹽。
不利於減肥的原料:白糖
油醋
熱量:59卡/100克。
所有配料:橄欖油、白醋、歐芹、黑胡椒、洋蔥、芥末、鹽。
不利於原料減肥:無。
燒烤醬
熱量含量:216卡路裏/100g。
所有原料:醬油、麥芽糖、白糖、紅酒、大蒜、香料。
不利於減肥的原料:麥芽糖、白糖。
蛋黃醬
熱量:760卡路裏/100g。
所有原料:蛋黃、白醋、橄欖油、氫化植物油、白糖。
不利於減肥的原料:蛋黃、氫化植物油(反式脂肪酸)、白糖。
法式芥末醬
熱量:62卡路裏/100克
所有原料:黃芥末、紅酒、蜂蜜、白糖、白醋。
不利於減肥的原料:白糖
沙拉搭配法則:
妳可以根據自己每天的運動量和每月的減肥目標來選擇用什麽醬料配沙拉吃。當然，從熱量指數來看，油醋、黃芥末、番茄等醬類的熱量較低，但也可能意味著它們的味道和口感層次並不豐富，但並不影響減肥效果。
從成分上來說，既然妳沒有足夠的碳水化合物，妳就需要攝入更多的蛋白質來為身體提供能量。金槍魚、雞蛋、雞胸肉或牛肉都是優質的蛋白質來源。
另外，如果想長期抗餓，不妨補充壹些土豆和蔬菜，比如土豆或者紫薯。雖然含有壹些碳水化合物，但含量不高，纖維占了很大比重，能帶來壹種長久的飽腹感。