南瓜南瓜是女性壹定要多吃的食物。因為南瓜含有“葉黃素、胡蘿蔔銅、膳食纖維”，這種物質不僅能美容養顏，還能促進消化。每周吃兩次南瓜會讓妳看起來年輕。比如我今天給大家分享的南瓜餃子湯，最適合女生在秋冬服用。
南瓜餃子湯的原料提前準備好:南瓜300g，粘米粉200g，糖320g，米酒100g，澱粉20ml，冷水。
先將南瓜去皮洗凈，再將南瓜切成厚塊，然後將南瓜放入鍋中蒸10分鐘。將蒸熟的南瓜揉成碎末，將所有的粘米粉和糖放入南瓜醬中，然後將南瓜揉成壹個球。
將揉好的南瓜面團分成硬幣大小左右的小劑量，小劑量揉成餃子備用。鍋中放入適量的水，等水變得大眾化的時候把水燒開，把南瓜餃子放入鍋中。流行的時候，把餃子煮出水，然後把米酒、糯米粉、枸杞、桂花樹放進鍋裏，再煮壹次就可以吃了。
菠菜菠菜不僅含有黃體銅，還含有鐵。女性常吃菠菜，不僅能補血補氣，還能提高人體抵抗力。所以我建議女性每周至少吃1次菠菜，尤其是燉菠菜，可以保存菠菜中的營養成分。
炒菠菜原料:菠菜350g，蒜泥5g，味精2g，動物油15ml，食用鹽適量。
先將菠菜清洗幹凈，然後在鍋中放入適量的水，等水變得大眾化的時候將水燒開，然後將菠菜和少量的油放入鍋中，等菠菜變得大眾化的時候將菠菜浸泡2-3分鐘。
鍋內放入少量動物油，待溫度高到7分鐘時，將蒜泥放入鍋中炒香，然後將菠菜、食用鹽、味精全部放入鍋中，翻炒30秒後出鍋。
“南瓜、菠菜”這兩種食物內置“黃體銅”！40歲以上的女性要多吃，補充膠原蛋白，能吃多少吃多少！最後，老鄭還想問問大家，妳們知道哪些食物含有黃體銅嗎？歡迎留下評論，讓我們向妳學習！