當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 有哪些抗癌的水果和蔬菜

有哪些抗癌的水果和蔬菜

1、紅薯紅薯含有豐富的蛋白質、維生素和多種膳食纖維,能起到提高人體免疫力的作用。更重要的是,紅薯中含有壹種化學物質脫氫表雄酮,可以預防結腸癌和乳腺癌。

2、白蘿蔔白蘿蔔含有豐富的酶,能分解人體內的強致癌物質亞硝酸鹽。所以多吃蘿蔔可以抑制癌細胞的生長。

3、獼猴桃,獼猴桃含有豐富的維生素C,能分解人體內的有害物質,提高人的免疫力。所以多吃獼猴桃可以很好的防癌。

4、無花果,科學家研究表明,無花果是很好的抗癌食物。無花果對食道癌、胃癌、腸癌、乳腺癌都有很好的療效。

擴展數據:

預防癌癥應堅持的習慣

1,改掉壞習慣

現在,人們有許多壞習慣,如暴飲暴食,飲食無節制,大量吸煙和飲酒,熬夜等。壹定要放棄,保證作息規律,早睡早起,保證每天充足的睡眠。晚上是每個細胞修復再生的關鍵時刻。保證充足的睡眠可以促進細胞的生成,使精神狀態達到最佳。

2.吃健康的飲食

健康的飲食不僅能保持消化系統正常運轉,還能為身體提供能量。早上胃裏沒有食物會表現出超常的蠕動。晚上分泌的胃酸會不斷刺激胃壁,無法讓膽汁排出。時間長了會導致膽固醇的吸收和沈積,最終形成膽結石,甚至導致消化系統。

日常生活中要養成良好的飲食習慣,不要暴飲暴食,盡量不吃剩菜剩飯,因為其中會含有亞硝酸鹽,亞硝酸鹽會在胃中與蛋白質結合,從而產生致癌物亞硝酸銨,長期刺激會產生胃癌。

3.堅持鍛煉。

只要經常參加體育鍛煉,患癌癥、糖尿病、心血管疾病的風險會降低50%左右。但現在人們的生活和工作都比較繁忙,我們不妨在每次飯後抽出30分鐘進行鍛煉,這樣不僅可以增強血液循環,還可以保持內臟器官的正常運轉,保持良好的精神狀態,使精力更加充沛。

人民網-什麽可以防癌?這些蔬菜和水果是預防癌癥的專家。

人民網-癌癥和腫瘤太可怕了。為了預防癌癥,我們應該堅持四個良好的衛生習慣。