酸奶應該在什麽時候喝才能發揮它的營養價值呢，下面我為大家介紹關於喝酸奶的最佳時間，歡迎大家閱讀。
喝酸奶應該在什麽時候喝才好1.早上喝酸奶吸收營養
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配壹些粗糧，面包，雞蛋壹起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2.晚上喝酸奶最補鈣
12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至淩晨這壹時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
3.使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
4.午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的'蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝壹杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
5.飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
酸奶最適合哪些人喝1.動脈硬化和高血壓病患者：
壹些營養學專家發現，酸奶中含有壹種?牛奶因子?，有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。有人做過實驗，每天飲720克酸奶，壹周後能使血清膽固醇明顯下降。
2.腫瘤病患者：
酸奶中的雙岐乳桿菌在發酵過程中，產生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，起到防癌的作用。歐洲乳業發達的壹些國家，認為?壹天壹杯酸牛奶，婦女甭愁乳腺癌?。
3.年老體弱病人：
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨於酸性，抑制在中性或堿性環境中生長繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營養物質，其本身又富含蛋白質和維生素A，對年老體弱十分有益。
4.使用抗生素者：
抗生素在控制致病菌的同時非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現食欲不振、惡心嘔吐、頭暈目眩等，重則會導致另壹種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以使胃腸菌群失調重新獲得平衡。
5.骨質疏松患者：
酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。