提問的小夥伴這兩天有沒有在某聲音平臺看到壹個視頻？
是壹個醫院樓道的監控視頻:醫生跑過樓道，因為他要盡快下樓給病人治病，但可能是因為地面濕滑摔倒了。
旁邊的病人和醫生要去扶他的時候，他自己站了起來(emmm可能不太對，但就是這個意思！)，沒有傷到關節。
視頻的提供者說:醫生是學康復的。
嘿，不小心跑題了，回到正題:
當我們在泥濘濕滑的道路上跑步或行走時，我們可能會不小心摔倒，但在失去平衡接觸地面的這段時間裏，我們可能會頭腦空白，不知所措。
但是，除了直直下落，我們也可以選擇快速地將身體球形化，快速地收回手肘、上臂、前臂和手，緊緊地抱在胸前，同時盡可能地低下頭，讓我們肌肉更發達的肩膀/背部接觸地面，就地翻身，以緩沖下落時產生的力量。
總結壹下就是:優先保護頭部，把自己球起來，用強有力的肩和背著地。
千萬不要用手撐地！千萬不要用手撐地！千萬不要用手撐地！
重要的事情說三遍。用手支撐地面可能會導致手臂骨折，或者更糟，骨盆骨折。
朋友可能會說，知道就好，但是這樣的危機還是沒有辦法快速反應。
對此，我覺得平時要多做運動，走路跑步不要選擇潮濕/濕滑的地方，從根源上避免這個問題。
還有，不管是即將正面落地還是機尾落地，或者只是扭傷了腳，都要記住:優先保護頭部！先保護頭部！先保護頭部！同時盡量讓肌肉接觸地面！
以上是不小心滑倒時保護自己的小方法。
優先保護頭部的原則，不僅是摔倒的時候要記得，任何危險的時候都要記得！
例如，當我們遇到自然災害時，我們必須在地震時尋找開闊的區域。如果不能迅速找到壹個開闊的地方，壹定要找壹個地方保護自己，比如桌子下面或者和自己形成三角形等待救援的地方，比如墻角。
只是壹點自救和急救的知識。我們還是要了解壹點。我們可以在關鍵時刻保命。
還有，當我們遇到火災，被困在房子裏時，要優先選擇廁所等有水的地方，用濕毛巾捂住口鼻，防止冒煙。
裏面有很多自助小技巧，希望妳能看看，記住~