牛油果奶昔可以當早餐吃嗎？牛油果奶昔可以當早餐吃，和其他水果壹起吃更有營養。
早上可以空腹喝牛油果奶昔，也可以吃牛油果奶昔配雞蛋等常見早餐。
鱷梨是少數可以空腹吃的水果之壹。因為它富含脂肪、蛋白質、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養物質。，空腹吃不會對人體造成刺激，還能保護胃腸黏膜，所以可以空腹喝牛油果奶昔。
早餐牛油果奶昔怎麽樣？1.預防便秘的牛油果奶昔含有活性酶，所以纖維含量也很高。纖維不僅能清除體內多余的膽固醇，還能幫助消化，加速體內新陳代謝，幫助排便，預防便秘。
2.保護妳的眼睛。牛油果奶昔含有維生素A、維生素B2和維生素E，對妳的眼睛非常有益，尤其是維生素B2。所以經常坐在電腦前的上班族可以多喝點，解渴充饑。
3.降低膽固醇牛油果奶昔含有大量脂肪，但這種脂肪是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸不含膽固醇。經常喝牛油果奶昔可以達到降低膽固醇的效果。奶昔如果不加糖，其糖率不錯，可以作為糖尿病人的高脂低糖飲品。
4.補充葉酸牛油果奶昔是壹種老少皆宜的飲品，也適合孕婦飲用。因為牛油果奶昔富含葉酸，可以很好的補充葉酸。葉酸對孕婦非常重要，不僅可以幫助胎兒發育，還可以預防胎兒先天畸形。
5.美容護膚牛油果奶昔富含維生素A、維生素E和植物油，具有保濕防曬的功效。它可以軟化和滋潤皮膚，收縮毛孔。總之有很好的美容養顏效果。
牛油果奶昔怎麽做原料:新鮮牛油果1，新鮮香蕉1，低脂酸奶1/2杯，橙汁1/2杯和壹些冰塊。
練習:
1.牛油果去皮去核，壹半切成小塊備用；
2、香蕉去皮，切成2厘米左右的小塊待用；？
3.將所有原料放入攪拌機，根據自己的口味加入冰塊。如果妳喜歡更濃的味道，妳需要多放點，否則妳需要少放點。
4.盡量攪拌均勻，最好沒有大塊果肉，最後倒入杯中。