枸杞和桑葚的營養價值高，具有很好的功效與作用，那麽
枸杞和桑葚泡水喝補腎嗎 ?回答是肯定的，因為枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，桑葚性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經，都是味甘入腎經，食用之後具有滋養腎臟的作用，因此枸杞和桑葚壹起泡水具有喝有補腎的作用，兩者壹起泡水喝可以起到很好的保健增益的效果，下面就來為大家詳細地介紹壹下枸杞和桑葚泡水的補腎效果，壹起來看看吧！ 枸杞和桑葚泡水喝補腎嗎枸杞和桑葚泡水喝補腎。
枸杞和桑葚補腎怎麽泡水喝1、準備20粒枸杞和8粒桑葚或者桑葚幹，冰糖適量。
2、將枸杞放入杯中，用熱水沖洗壹遍，在加入桑葚，註入適量熱水。
3、按自己的口味加入合適的冰糖，浸泡5分鐘左右，可以喝水。
4、待枸杞和桑葚都泡開之後，可以將枸杞和桑葚都吃下去。
5、下次沖泡取性的枸杞和桑葚。
補腎喝多少枸杞和桑葚泡水補腎的時候壹般可以食用桑葚15克(幹15克，濕50克)和枸杞20克。
桑葚和枸杞屬於藥食同源的食物，作為治療用藥的話太少沒有足夠的藥效，太多又容易因為食物的性味而影響自身的健康，因此壹般食用15克桑葚和20克枸杞，但是最好在醫生的指導下食用。#p#副標題#e#
喝枸杞和桑葚泡水補腎多久有效喝枸杞和桑葚補腎壹般7天之後有壹定的效果，比如尿頻情況減少，腰酸緩解、盜汗情況減弱等，但是具體功效還是要壹句個人的體質、腎虛的種類、生活習慣和對桑葚、枸杞補腎效果的敏感度決定的。
喝桑葚和枸杞泡水要註意什麽1、桑葚和枸杞泡水的話性味偏寒，因此對腎陰虛的補腎效果較好，腎陽虛的補腎效果不佳或者完全無效，所以用桑葚和枸杞泡水喝補腎的話，需要先看中醫醫師，在醫生的指導下使用。
2、桑葚和枸杞是藥食同源的，需要依據個人體質用藥，所以最好有醫生確定可以的食用量和食用時間之後再食用比較好。
3、枸杞和桑葚都含有大量碳水化合物，因此食用過多可能會出現肥胖的情況，最好額外再加入過多的冰糖。