失眠多夢吃什麽好？1，龍眼
桂圓含有豐富的蔗糖、葡萄糖和維生素，能營養腦組織，調節大腦皮層，緩解失眠。如果有四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱等病癥，多吃桂圓可以起到壹定的調理作用。
2.燈心草
以前很多老年人用燈心草做油燈，也用燈心草燒開水喝，可以治療失眠多夢。具體用法是:將燈心草熬成壹碗水，溫熱後服用。如此壹天兩次，五天治療，失眠自然會好轉。
3.酸棗仁
據中國古代藥樹記載，酸棗仁具有養心、養肝、安神的功效。在很多醫學還不發達的地區，仍然保留著用酸棗仁緩解失眠癥狀的方法，而且這種方法不需要花很多錢，操作起來也特別簡單。先抓壹把酸棗磨成粉，然後用水煎。每天喝壹杯，可以緩解失眠，安神。
4.辣木種子
辣木籽被譽為植物醫生，富含我們身體所需的各種營養物質。可延緩衰老，也用於中老年人習慣性失眠。所以我們每天睡前吃壹片。可以讓我們的睡眠更加平靜。
5、栗子桂圓粥
取栗子10(去殼切碎)、桂圓肉15g、粳米50g，文火煮粥，食用時加糖調味。養心安神、益腎壯腰的功效。適用於腎精不足引起的失眠、心悸、腰膝酸軟。
失眠者註意事項1。適當運動:每天進行適當的運動，如散步、慢跑、打太極拳等。，有利於放松精神，使人的睡眠中樞正常工作，人睡眠順暢。
2、飲食合理:胃不和，且不安分。據說腸胃功能不好，操作不正常會影響睡眠，晚餐不宜吃太多，以清淡易消化為好。
3.睡前避免過度興奮或過度思考:如果睡前不看太激烈的電影、電視、小說，不去想太悲傷的事情，會有助於入睡。
4.不要輕易使用催眠、鎮靜類藥物，因為早晨停藥後有嗜睡、成癮、反彈等副作用，不宜長期服用。