黑豆
黑豆中的微量元素含量極高，對抗衰老、降血壓有非常好的效果。此外，黑豆中含有豐富的粗纖維，可以幫助消化，預防便秘。經常食用黑豆還能滋陰補腎，清熱解毒。
黑芝麻
想滋陰補腎，又不知道吃什麽，不妨適當吃點芝麻。芝麻是極富營養的食材，不僅有很好的滋陰補腎功效，還能加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力。
電子明膠
阿膠不僅補血效果好，而且是非常有效的滋陰補腎的食物。食用阿膠可以有效促進健康人淋巴細胞的轉化，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。所以，如果想補鈣，滋陰補腎，不妨在平時吃點阿膠。
當歸
當歸是壹種中草藥，可以用來治療多種疾病。它不僅有很好的藥理用途，還能保護腎臟。當歸含有許多藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減輕腎損害，對腎小管病變有較好的促進作用，能滋陰補腎。
何首烏
何首烏的合理服用不僅能延緩衰老、養發、降血脂，還能滋陰補腎、增強腎功能。
莉莉
百合具有良好的保健用途和壹定的藥理作用。百合微寒性平，中藥常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿，對白細胞減少癥療效突出，能提高人體免疫力，保護腎臟，是滋陰補腎的專家。
以上推薦的六種食物應該很常見，不會陌生。在日常生活中，經常食用這些滋陰補腎的食物，可以收到很好的效果。這些食物怎麽吃，可以根據每個人的口味喜好來制作。它們不僅味道鮮美，而且具有滋陰補腎的理想功效。妳可以試試。