2.壹杯熱牛奶。牛奶對很多人來說並不陌生。每天早上喝壹杯熱牛奶是可以的，但是不要空腹喝，否則容易引起胃痛。先吃點東西，再喝酒，對身體很有好處。牛奶的營養價值也很高。如果妳想讓妳的身體更健康，那麽喝壹杯熱牛奶，這對妳的身體非常重要。
3.面包。如果妳不能在家做早餐，那就買面包吃。現在也很方便。出門可以去便利店買。所以工作緊張的時候可以買點面包，這樣早餐就有保障了。妳早餐必須吃點東西，這樣妳的身體會變得更健康。
4.壹碗熱粥。如果家裏有定時鍋，可以前壹天晚上準備好米飯和水，然後定個時間，早上輕松喝壹碗熱粥。這樣對自己非常好，而且不用早起，可以吃到非常香甜可口的熱粥。早上喝點稀粥對身體也很好，腸胃容易接受吸收。
5.壹杯果汁。早起後可以喝壹杯溫水清理腸道，可以讓人更有精神。同時，吃早餐的時候，可以給自己準備壹杯果汁。經過壹夜的休息，人體對食物的吸收速度非常快，喝了果汁就很容易吸收果汁中的所有營養成分，對身體非常有益。
6、好吃的火腿腸。如果喜歡吃壹些多肉的食物，火腿腸也是比較好的選擇。可以提前買火腿腸，早上用微波爐烤壹下，會比較方便吃，也比較省時間。對於喜歡吃肉的朋友來說非常好。他們可以讓自己在早上為自己喜歡的食物遲到，所以他們壹整天都會很開心。
7.壹個三明治。喜歡吃西餐的朋友可能會選擇面包，但是覺得面包平淡無味。這時候他們可以選擇吃三明治，也很有營養。壹般都是在店裏買的，可以根據自己的口味選擇。如果買回來後能加熱壹下，可以讓胃舒服壹點。