所以要做好防曬、衣物通風、及時補水等措施，讓孩子安全度過夏天，快樂玩耍！這裏有壹些預防中暑的小貼士。
1.避開烈日:盡量不要在中午帶寶寶出門，這時候太陽最猛。氣溫較低的早晨或傍晚出門比較合適。孩子會貪玩，說不辣。家長壹定要準確判斷天氣，千萬不要為了好玩曬太久太陽。外出野營等活動時，也應盡量選擇森林茂密的山區。最好有小溪，壹路玩水可以避免中暑！
2.衣著得體:給寶寶穿透氣寬松的衣服，選擇質地輕薄、吸濕性好的面料。不要忘記戴帽子和使用遮陽傘，並獲得額外的防曬保護。下圖的防曬衣可以完美解決夏天的穿衣問題。既透氣又足以遮陽。給寶寶穿個吸汗背心就夠了，防止防曬衣面料被汗液影響。
3.塗防曬霜:塗防曬霜很有必要！選擇SPF值高，能保護UVA和UVB的產品。記得每兩個小時重新塗抹壹次，尤其是玩水或劇烈運動後。需要註意的是，兒童防曬霜壹定要用，因為生產的安全標準不壹樣，兒童防曬霜的成分更安全溫和。不要為了省事就給寶寶塗成人防曬霜！
4.及時喝水:寶寶容易脫水，壹定要隨身帶足夠的水，必要時隨時給寶寶餵奶。尤其是在出汗或劇烈運動後。有的寶寶不愛喝水，可以和寶寶壹起選擇水壺，約定每次出門要完成的水量，這樣寶寶就會主動喝水了！
5.避免日曬:做戶外活動時，盡量選擇陰涼的地方休息，避免長時間在陽光下暴曬。即使在戶外，也要盡量避免陽光直射，選擇陰涼的地方玩耍，因為夏天在陽光直射下，體溫會上升很快，小孩子又很活躍，非常容易中暑。
6.選擇合適的食物:給寶寶提供水分豐富的食物，如西瓜、橘子等水果，以及清淡的蔬菜和食物。盡量避免油膩和辛辣的食物。除了充分補水，還可以準備壹些水果在戶外吃，因為水果中的糖分是壹種非常容易吸收的電解質，會更容易給身體補充水分，防止因缺水而中暑。
以上是壹些預防寶寶中暑的常用小技巧，希望對妳有幫助！記得根據實際情況和寶寶的需求進行調整。如果出現中暑癥狀，要及時就醫，並采取適當的急救措施。過壹個愉快的夏天！