壹、感冒的食療方法
1.生姜蘿蔔湯
將姜絲25克、蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用。
2.蘋果蜂蜜水
將5個蘋果去皮，切成小塊，加入1升水，煮沸5分鐘，自然冷卻至40℃左右，加入適量蜂蜜攪拌均勻，每日少量多次飲用。
3.橘皮姜茶
陳皮生姜各10克，水煎，飲用時加紅塘10~20克。
4.米醋蘿蔔菜
蘿蔔250克，米醋適量，蘿蔔洗凈切片，用醋泡壹小時，當菜。
4.洋蔥大蒜粥
取10幹凈的大蔥，切碎，大蒜3瓣，大米50g，加水煮成粥，趁熱服用。
5.雞湯
1嫩雞，洗凈切幹凈，水煮。食用時，在雞湯中加入調料(辣椒、姜、蔥花)，或用來食用。可以緩解感冒時鼻塞流鼻涕的癥狀，增強身體抵抗力。
6.白菜洋蔥根湯
將3顆大白菜心、6根大蔥根、1碗湯劑洗凈切碎，加入適量紅糖，趁熱食用。
二、喝紅糖姜水的好處
1.紅糖姜水對皮膚有很好的保養作用。生姜有清除自由基、抗衰老的作用。孕婦喝紅糖和姜水可以排毒養顏，延緩衰老，健脾養胃。
2.預防中暑。如果孕婦因為夏季天氣炎熱，感到心悸、頭暈或胸悶、惡心，可以喝壹碗姜湯解暑。如果加壹點清熱解毒的綠茶，效果會更好。
3.紅糖姜水可以預防和治療牙周炎、咽喉痛和齲齒。
4.紅糖姜水有排毒養顏、補中益氣、健脾暖胃的功效。
5.腹痛和嘔吐的預防和治療。夏天氣溫高的時候，細菌更活躍。如果不註意，可能會引起腹痛、上吐下瀉等急性腸胃炎癥狀。孕婦適量喝壹點蔥姜湯可以起到預防作用。