壹杯奶茶的熱量高達550千卡，相當於喝了61克色拉油。壹包方便面的熱量= 2碗米飯和壹包方便面的熱量= 2碗米飯和2碗米飯(約200g)的熱量是460卡。
壹、奶茶
1，糖。壹杯500 ml的奶茶，糖的比例約為20-25克，熱量相當於兩兩米飯。這就是奶茶好喝的原因。可以用秤稱20-25克糖。當妳直觀的看這些糖的時候，妳會發現是非常多的。
2.珍珠。這些珍珠的熱量是無法估量的，更可怕的是很可能對身體產生影響，不利於健康。所以如果妳真的想喝奶茶，可以拒絕添加珍珠顆粒。
3.脂肪含量。奶茶的脂肪含量約為7.8g//100ml，而壹袋重70g的薯片的脂肪含量約為10g。市面上幾乎所有的奶茶都是600ml，也就是說壹杯奶茶中的脂肪大約等於5袋薯片。
第二，方便面
營養信息，營養成分含量(每100g)，熱量(千卡)472.00，碳水化合物(g) 61.60，脂肪(g) 21.10，蛋白質(g) 9.50，纖維素(g)。
擴展數據:
吃方便面和奶茶的註意事項
第壹，方便面
1，吃泡面的營養師建議:盡量少吃，能不吃盡量不吃。
2.如果不能自己做飯，可以偶爾選擇(總比餓著好)。
3.吃方便面的時候，可以吃壹些新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、生菜、橙子、獼猴桃等。
4.選擇方便面的時候可以根據包裝上的凈重和能量來選擇，選擇總能量低的那種。
二、奶茶
1，調整甜度。奶茶的含糖量可以調節。盡量選擇無糖和微糖，可以減少精制糖的攝入，避免體脂堆積。很多場合，精制糖(如白糖)只有熱量，沒有營養。
2.避免添加奶精。盡量避免添加奶精，因為奶精屬於油脂，容易增加脂肪攝入。可以把奶精換成鮮奶，達到減脂和減少熱量攝入的效果。
3、不添加材料。餵食就是加熱量。即使選擇無糖茶，加入珍珠和椰子也會使整體熱量增加200卡左右。
4、兩個人享受* * *。如果實在想喝泡泡茶，可以兩個人壹起喝，減少主食的攝入(白米飯、面包、面條、紅薯、芋頭等。)那天，這樣可以減少糖和熱量的整體攝入。