牛奶和其他水果和蔬菜補充鐵。這些食物含有豐富的蛋白質和其他營養物質，但鐵的含量並不高。同時，牛奶和其他水果蔬菜中鐵的吸收率只有10，很難為經期貧血的女性提供足夠的鐵，而飲食中含有大量的膳食纖維、草酸和植酸，如粗糧、豆制品等，會阻礙鐵的吸收。含血紅素鐵的肉類食物補血。血紅素鐵食物多為動物肉類、肝臟並含有大量人體所需的鐵，但其分子量過大，難以吸收，同時還含有大量膽固醇。吃多了還會導致肥胖，不僅不能補血還會給身體其他方面帶來損傷，所以不能吃太多。
補血食物主要是補鐵。但是植物性食物只含有非血紅素鐵。非血紅素鐵以三價鐵的形式存在，只有將其還原為二價鐵，即血紅素鐵才能被吸收。吸收差，副作用多。血液的吸收和合成速度是關鍵。BNSWHO含鐵量高，鐵性好。它是血紅蛋白和肌紅蛋白中與卟啉結合的鐵，結構與人體中的血紅素鐵相似。不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率和合成率高。含有造血所需的主要原料營養素21項，親和力強。攝入後不會出現惡心、腹脹、腹瀉等副作用。由非血紅素鐵引起。拒絕單壹的鐵劑，造成體內鐵堆積過多，容易復發，營養不均衡等問題。吃什麽補充白細胞也是白細胞低的人忌口的。
白細胞數低的患者在日常飲食中要特別註意，即盡量避免壹些高脂、高鹽、高糖的分類食物，這些都不利於人體健康。尤其是在白細胞較低的情況下，過多食用此類食物還可能導致各種疾病的形成。因此，患者的日常飲食應盡可能以低脂、低鹽、低糖飲食為主，尤其是脂肪。生活中含有高脂肪的食物有很多，比如脂肪、奶油，還有壹些全脂牛奶、蛋糕，這些都不適合白細胞低的人。面對白細胞低什麽都吃不下的問題，高脂肪食物禁吃。