妳的體內是否也有濕氣重的問題呢，夏季是壹個悶熱的季節，而且濕氣重，很容易導致身體的代謝異常，出現體內濕氣重的問題，那麽如何去水腫的呢，壹些利水消腫的食譜可以試試哦，可以起到去濕氣的作用，還可以有排毒的作用，來看看這些食物的介紹吧。
白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
做法
1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時，
2、然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
養生功效
白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。這樣的食療方法可有健脾胃的作用，對於促進食欲有好處，而且還可以緩解消化不良的情況，對於緩解燥熱有好處，還可以有利水消腫的效果。
赤小豆粉葛煲鯪魚
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
做法
1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;
2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。
3、把所有材料壹起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。
養生功效
赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。赤小豆具有利水消腫的效果，而且還可以去濕氣，食物的相互搭配，可以有去除濕氣水腫的作用。
體內濕氣重的話要如何去調理的呢，上面介紹了壹些利水消腫的食譜，可以起到保健養生的作用，對於夏季來說是不錯的選擇，如果妳的體內也出現了濕氣重毒素多的情況，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以試試這些食譜。