以下零食，適量食用不易發胖，還有益健康:
海苔:海苔是壹種低熱量高纖維的食物，每20g幹海苔只有30卡路裏。
金槍魚罐頭:富含瘦蛋白和健康的omega-3脂肪酸。如果搭配全麥餅幹，絕對能激活味蕾。
秘制手撕牛肉幹:牛肉幹是壹種不易發胖的美味小吃。水牛肉幹最好吃，每盎司80大卡，脂肪只有0.5克。
黑加侖葡萄幹:每顆葡萄幹含4卡路裏，吃24卡路裏只有96卡路裏。此外，葡萄幹含有天然糖分，更適合甜味需求。
包裝栗子:雖然屬於堅果，但脂肪含量幾乎為零。
百味四季豆:也是健康的零食選擇。
無糖藍莓幹:藍莓富含抗氧化劑，無糖版更適合減肥者。
開心果:它們富含維生素、礦物質和抗氧化劑，還含有健康的脂肪。
全麥纖維餅:富含纖維，能增加飽腹感，適合減肥期間食用。
此外，蔬菜水果、無糖蘇打餅幹、脫脂牛奶、低熱量幹果等零食，適量食用通常不易發胖。水果可以吃蘋果、火龍果、草莓、聖女果等。，可以在壹定程度上補充人體所需的維生素；餅幹零食，可以吃無糖蘇打餅幹、粗纖維餅幹、全麥面包等。乳制品可以喝脫脂牛奶和低脂酸奶；蔬菜，可以吃生菜、西蘭花、紫薯、西紅柿、黃瓜等。這些蔬菜含有多種維生素和大量的膳食纖維，可以在壹定程度上增加飽腹感。壹般適量食用不易發胖，還能幫助消化，促進排便。
希望我的回答對妳有幫助。祝您愉快！