月子餐裏可以放醬油、醋、鹽、姜、香油、芝麻醬等。產後飲食宜清淡，少放鹽，因為鹽吃多了會加重腎臟負擔，可能會引起高血壓。如果哺乳期吃鹽過多，也會增加寶寶腎臟的負擔。醬油壹般由大豆、小麥和鹽發酵而成，含有蛋白質、肽和多種氨基酸。產後可以適量吃，但不要吃太多。洋蔥和大蒜可以少量使用，因為它們含有刺激性物質。吃多了會忽略產婦身體的恢復。吃的時候壹定要煮熟炒熟。醋可以少量吃，吃多了可能會引起回奶，刺激產婦的牙齒和胃。少吃姜、辣椒、八角、茴香。
壹般情況下，剛生產不建議吃辣，腸胃很脆弱，容易受刺激。吃不辣不難聞的食物，可能會壞壹兩次，吃到嘴裏很清爽。我不覺得不舒服。其實我的胃壹直在煎熬。健康的胃對於保持身體健康非常重要，尤其是在第二個月期間，產婦的消化系統直接影響營養攝入，進而影響產後身體恢復。為了自己的健康，媽媽們應該守口如瓶。
產婦的消化系統受損，再加上產後期間缺乏運動，很多媽媽都會出現便秘甚至痔瘡的情況。辣椒是壹種熱，刺激腸胃後會加重便秘和痔瘡，增加身體負擔。