壹、材料:主料:梨、糖，輔料:礦泉水。
二、實踐:
1，梨去皮切小塊。
2.加入適量的礦泉水和白糖。
3.啟動料理機，做梨汁。
4.倒入杯中飲用。
擴展數據:
悉尼的營養價值
1.秋季每天吃1-2個梨，不僅有清熱安神的獨特功效，對高血壓、失眠、多夢也有壹定的輔助治療作用。
2.據調查，飯後吃1個梨，有利於排出體內的致癌物質；梨汁加熱後，含有更多的抗癌物質。所以，在吃了炸烤食品和快餐後吃壹個梨，可以排毒抗癌，是值得推薦的健康飲食。
3.中老年朋友夏秋季要多吃梨。可以幫助凈化人體器官，儲存鈣營養，軟化血管，促進血液向骨骼輸送鈣，起到補鈣的作用。
4.每100g梨含膳食纖維3g，可預防便秘和消化系統疾病，凈化腎臟和清潔腸道，從而有助於預防結腸癌和直腸癌。
5、生吃梨可以緩解上呼吸道感染引起的咽幹癢、幹咳、煩渴、潮熱等陰虛癥狀。所以教師、廣播員、歌手經常吃梨，可以防噪音，預防喉癌、肺癌、鼻咽癌。
6.梨對腸炎、甲狀腺腫、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道腫脹、尿道結石、痛風及維生素A缺乏引起的疾病有壹定療效。
7.梨含有果糖和葡萄糖，能保護肝臟，幫助消化，增進食欲，可作為肝炎、肝硬化患者的輔助食療。
百度百科:鮮榨雪梨汁