用蜂蜜水減肥的方法有哪些？

喝蜂蜜水減肥的方法有很多。可以直接用溫水沖泡蜂蜜直接泡茶喝，也可以和其他配料混合做成其他果汁喝。能有效發揮蜂蜜通便的作用，從而促進減肥。比如:蜂蜜南瓜汁。做法:將1杯南瓜汁和半杯濃縮蜂蜜水混合，每晚喝2~3次。或者直接在準備好的南瓜汁中加入2湯匙蜂蜜，攪拌後再次飲用。功效:可以幫助減肥，適用於肥胖人群。

在選擇喝蜂蜜水減肥的同時，掌握喝蜂蜜水的時間也有助於促進減肥計劃的順利完成。壹般來說，早上早餐前喝蜂蜜水有助於通便。對於便秘的人來說，可以幫助促進排便，有助於減肥。另壹方面，早期喝蜂蜜水有助於增加壹定的飽腹感，減少其他食物的消耗，從而有助於減肥。

使用蜂蜜水減肥，壹段時間內不宜過於頻繁，不建議多日單純用蜂蜜代替其他食物。因為營養平衡對於人體機能的健康是最重要的，雖然用蜂蜜減肥有壹定的效果，但是頻繁地用蜂蜜代替其他食物，會使人體只吸收果糖，而不能從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質。如果長期單獨服用蜂蜜，很可能會導致高糖卻營養不良的現象。如果部分肥胖者伴有高尿酸、痛風等癥狀，則不宜頻繁、簡單地使用蜂蜜水減肥，因為會導致尿酸升高，加重痛風病情。