2生吃苦菊補充能量有什麽好處？苦菊含有極其豐富的各種營養物質，可以為身體補充大量的能量，而且熱量極低，不會造成肥胖。是壹種理想的綠色食品。
降血壓、血糖適當吃壹些生的苦菊，不僅可以增進食欲，還可以降血糖、降血壓，對高血糖、高血壓患者非常有益。這種病的患者可以選擇在平時做壹些寒苦的菊花來品嘗。
苦豆子的通便利尿作用也很顯著，因為它含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素和維生素C，能幫助腸道蠕動，幫助消化和排便，防止便秘，促進尿液排泄，排除毒素，常吃苦豆子，美容養顏。
消炎消腫菊花中的壹些特殊成分可以起到消炎消腫的作用。杭白菊含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，能有效殺菌消炎，對治療黃疸型肝炎、咽喉炎、感冒發燒、慢性氣管炎、扁桃體炎有很好的療效。
3清洗苦菊要註意什麽？首先妳要把苦菊清洗幹凈，泡在水裏，以便去除草酸。草酸過多的話，可能會對身體造成壹定的傷害，所以要盡量排除草酸。
註意適量。患菊花時也要控制量。不宜吃太多，因為這樣會增加腸胃負擔，傷脾胃。