運動減肥:運動減肥是壹種更綠色的減肥方式。肥胖者可以消耗體內多余的脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時還要避免內源性缺氧。通常運動量越大，運動時間越長，攝入的糖和脂肪也越多。減肥最常見的運動方式是遊泳、慢跑、健美操、跳舞等等讓自己曲線。這個方法也是貴在堅持，不要半途而廢。
吸脂減肥:如果不能長期堅持運動減肥，可以選擇吸脂減肥，這也是大多數人選擇的方法，花點錢減少長期的痛苦。吸脂術是通過超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪壓碎，然後通過皮膚上的小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力將人體局部堆積的皮下脂肪清除，從而達到減肥、改善體型的目的。
現在吸脂減肥醫院很多，不同地區也會有很多整形醫院。建議根據自己的實際情況選擇，多咨詢，不要怕麻煩。在考慮價格的同時，壹定要註意吸脂後的效果和術後保護。不要盲從，願美麗陪伴妳！