每天吃多少芝麻醬沒有特別的要求，主要看個人需要。但考慮到芝麻醬單位熱量高，含有大量脂肪和糖分，壹天不宜吃太多。
壹般來說，每天喝壹小包黑芝麻糊就好了，40克左右，沖泡壹小包芝麻糊的熱量約為196卡路裏，比較高。所以建議每天食用量不要超過兩小包，以免發胖。
每天喝芝麻糊好嗎？
長期喝黑芝麻糊有壹定的好處。
壹般來說，黑芝麻糊不宜多吃，但黑芝麻糊的營養價值相對較高。長期適量食用對身體有益，壹般每周吃3-4次左右為宜。
什麽時候喝芝麻糊最好
1，早上
經過壹整夜的消化吸收，人體急需補充營養，黑芝麻糊營養豐富，熱量充足，能為人體提供多種營養；而且早上人體新陳代謝比較旺盛的時候，吃芝麻糊對營養吸收比較好。早上吃芝麻糊還有壹個好處就是芝麻糊有通便的作用，早餐吃可以促進新陳代謝。
2.下午茶
下午3-4點，人體疲勞時，沖泡壹杯黑芝麻糊，不僅能緩解工作疲勞，還能補充身體所需的熱量和營養。
3.避免晚上吃東西
黑芝麻糊有壹定的補腎作用。晚上6點左右吃芝麻糊補腎效果更好，但需要註意的是，芝麻糊壹般都含有壹定的糖分，其熱量、脂肪和糖分含量也較高，所以晚上不宜喝芝麻糊，以免熱量攝入過多，導致肥胖。