每次冷敷20-30分鐘左右即可。
人體在受外傷的時候，皮下組織或者軟組織會出現淤血而引起腫脹，這時候壹般會進行冷敷，因為冷敷可以促使人體局部血管收縮，控制小血管的出血和減輕張力較大腫塊的疼痛，達到壹定消腫止痛的功效，壹般建議每次冷敷20-30分鐘左右即可。
2 外傷冷敷多久可以消腫根據實際情況而定。
雖然冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，達到壹定消腫的作用，但是由於每個人的身體素質以及腫脹情況不壹樣，有些人身體各方面的素質比較好，冷敷幾次就可以消腫，而有些人則需要持續冷敷壹段時間才有效果，所以外傷冷敷多長時間能好，只要得根據自身的實際情況而定，不能以偏概全。
3 腳腫冷敷多長時間建議24小時之內冷敷30分鐘。
腳腫的時候剛開始主要是由於出現瘀血導致的腫脹，這個時候壹般需要進行冷敷，但是冷敷是有壹定講究的，壹般情況下腳腫建議24小時之內要進行，並且要冷敷30分鐘左右的時間才可以。
4 臉腫冷敷多長時間消腫和腳腫其實都是差不多的，首先都要進行冷敷，壹般情況下臉腫前24小時之內要進行冷敷，並且冷敷的時間不得少於30分鐘，這樣才有利於臉部的快速消腫，有利於人體臉部健康。