1.將香蕉切片放入碗中，用叉子搗碎。
2.加入糖、鹽和牛奶。攪拌，直到混合物起泡。
3.可以根據需要往牛奶裏倒壹勺冰淇淋杯。
二、效果:
1，香蕉含有β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣和鐵。幫助消化，防止便秘，治療咽喉疾病和貧血，味道香甜可口。
2、具有美容保健和緩解壓力的功效。香蕉含有抗氧化的兒茶素和維生素，能軟化幹燥的肌肉，保持皮膚清新光滑，修復細小皺紋。其潤腸通便的功能有助於排出體內毒素，從而起到淡化斑點、提亮膚色的作用。牛奶富含蛋白質、維生素和礦物質。具有天然的保濕效果，容易被身體吸收。也是天然的美容產品。香蕉配牛奶大大增加了美容效果。
3.用香蕉汁搓手，可以防止皮膚老化、脫皮、瘙癢、皸裂。香蕉含熱量高，但不含脂肪，既能緩解饑餓感，又不會使人發胖。香蕉皮含有抑制真菌和細菌生長和繁殖的熱原質。用於足癬、手癬、體癬等引起的皮膚瘙癢。，用香蕉皮敷患處可消除瘙癢，促進疾病早日康復。
有效淡化日曬後形成的色素沈著，令肌膚水潤亮澤，特別適合戶外使用。使用2-3周後，日曬形成的黑斑會消失，可以美白緊致肌膚。