老年人的肥胖很容易導致許多類型的大規模疾病，如心臟病。超重人群的所有指標都會上升。心臟就像發動機。當身體過於肥胖時，心臟將無法保持體內的血液循環，從而導致心臟病。
如果太瘦，容易營養不良。對於老年人來說，身體的吸收能力下降了。如果還是營養不良，身體的免疫力就會下降，容易受到外界病菌的侵襲，產生壹些傳染性的問題。而且因為太瘦，骨質流失快，骨骼出現問題的概率也會增加。所以太瘦肯定是好的，適度最好。
對於老年人來說，吃壹點肉其實更好，這樣的人會比太瘦的人長壽。可見，長壽的老人大多身體微胖。所以，老了要註意營養補充，該吃什麽就吃什麽，註意蛋白質和鈣的攝入，但要控制量，不要吃太多。肥胖不好。
老年人的身體和年輕人不壹樣，所以體重的標準也會有所不同和放寬。建議老人不要太瘦，對身體不好。千金難買老瘦。這句話的意思不是讓妳保持苗條，而是要註意控制體重，不要太胖，所以在日常生活中保持勻稱就好。