哥本哈根減肥法：這份減肥食譜短期內可能有效果，壹段時間後容易反彈。按照食譜減肥期間，控制了碳水化合物攝入，打破了能量均衡，人的身體處於不適應期，體重會有所減輕，經過壹段時間的適應，身體再次恢復能量均衡，體重又會回歸原樣。有的朋友試用了此食譜，短期內瘦了七八斤，但不久後又恢復了原來的體重。
糖是人體最大的能量供給，不吃主食會對身體產生副作用。按照減肥菜譜，攝入的肉類、蛋類也許能提供足夠的能量，但缺少糖分供給，能量並不均衡，會導致頭疼、惡心甚至肝腎損傷等副作用。我們都知道，蛋白質、糖分、脂肪、水和維生素是人體需要的五類營養物質，***同維持能量均衡，壹個都不能少。
減肥的原理在於攝入能量少於排出能量，打破過去的平衡，創造並維持壹種新的平衡。具體來說，就是合理飲食與增強運動。減肥是個長期的過程，太迅速的減肥方法可能導致內分泌失調，甚至對身體造成傷害，不要輕易嘗試。運動與健康飲食才是正道，不要偷懶討巧走彎路。
希望能夠幫到妳，望采納。